Category Archives: Dieta y Nutricion

Dieta y Nutricion

Cómo ganar en poca tiempo masa muscular

Para ganar masa muscular solo necesitas entrenar entre 3 o 4 veces por semana, por los cuales se debe tener días de descansos intercalados durante tu período semanal de entrenamiento. Se debe evitar repetir los mismos ejercicios una y otra vez, para conseguir un buen aumento de masa muscular, no deberás ejercitarte más de dos días seguidos y… Read More »

Alimentos prohibidos para el dolor de garganta

Normalmente pensamos que la vitamina C de los cítricos puede aliviar el dolor de garganta, pero esto solo la irrita. Aquí te dejamos otro tipo de recomendaciones para superar esta molesta situación. Una taza de té o una buena sopa es lo que más deseamos cuando estamos enfermos o en este caso cuando nos duele la garganta. Pero… Read More »

La vitamina D es vital para el funcionamiento muscular

Absorber el calcio al cuerpo es una de las principales funciones que tiene la vitamina D, es por eso que la obtención a través de la piel, dieta y suplementos es vital para el funcionamiento de los músculos. La vitamina D es fundamental, como todas las vitaminas, para crecer y tener un buen funcionamiento del organismo. Su manera… Read More »

Nosotras VS retención de líquidos

A consulta vienen muchas pacientes preocupadas porque se sienten hinchadas y no saben como evitarlo. En realidad, un tratamiento a base de drenaje linfático manual puede ayudar muchísimo, pero claro, si lo que buscamos es que los resultados sean más “radicales” y duraderos, hay que luchar contra todos los elementos que nos impiden avanzar. ¿Cómo? Mediante un plan completo… Read More »

Lo que las mujeres necesitan saber sobre su salud digestiva

Los cambios hormonales juegan un papel importante en los problemas de salud digestivos de las mujeres a través de su vida. La digestión se produce en tu cuerpo todos los días, varias veces al día, sin embargo, algunas mujeres encuentran que sus patrones digestivos cambian con la edad. Entender cómo los problemas digestivos pueden aparecer en determinados […]

Elementos de cocina que necesitas para tener una dieta saludable

Busca utensilios de cocina que sean tanto para alimentos crudos como para los cocinados y que describan la forma en que debes utilizarlos para crear comidas saludables. Si todo lo que compraste es bueno y útil puedes comenzar a crear una dieta saludable, de lo contrario, la preparación de alimentos saludables va a resultar bastante […]

La tendencia de zumos de frutas y verduras

Los zumos de frutas y verduras para muchos es sinónimos de “los zumos de las celebrities”. Aunque fue en Estados Unidos donde se empezaron a producir, hoy en día se puede considerar un “boom” en todo el mundo. Más que tendencia, son maravillosos como hidratantes, desintoxicantes, reparadores y rejuvenecedores. La importancia de consumir estos zumos verdes son: La… Read More »

Los enemigos de las dietas

La escena es demasiado habitual: una chica que tras una temporada haciendo dieta, no consigue los resultados esperados. En el mejor de los casos, la cantidad de kilos que ha conseguido adelgazar es muy pequeña, mientras que otras ven como se quedan anclados en el mismo peso o peor aún, siguen engordando a pesar de estar centrando todos… Read More »